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沙和日記

11/22 メールのお返事

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めっきり冷え込んできたので、毎日やっている朝の運動を増やしました。朝に運動で体を温めておかないと日中痛むことが多いです。というか私突然太りはじめまして…こいつはやばいと思いましたが、冷静に考えてみました。これはチャンスだと。逆境こそチャンスですよね。私はそう思います。太ったことくらいが逆境かどうかは置いておきます。ピンチはチャンスってことです。太ったって事は私の貧弱な胸も多少は膨らんだはずなので(...

11/15 メールのお返事

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やろうと思ってたことを忘れることが多くなってきました。年齢のせいですかね。あっそうだこれやらなきゃ!これやっとこう!と思ったらすぐメモしてます。その場にあったらメモ帳なりスマホのメモに。晩御飯の献立を冷蔵庫前の小さいホワイトボードに書くようにしてます。これやっとくと忘れないというか、作業が捗るんですよね。日常であれこれやってるうちに細かいことすぐ忘れちゃうんですけど、たまに痴呆なのか?と疑うことが...

強直性脊椎炎の私が行っている運動

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私の朝は運動から始まります。起きたら30秒から1分ほど軽くラジオ体操第一をしてからトイレに行き、朝の家事をしてまた30分ほど体を動かします。寝起きで体を動かしておかないと、体が痛くてトイレから抜け出せなくなったりします。そんな感じで、強直性脊椎炎歴約10年の私が普段行なっている運動をサクッとご紹介したいと思います。私がこの病気になった経緯等は漫画「久永家」の3話や30話をご覧いただければわかりやすい...